Крем от извара Пилос, орехи, сметана, жълтъци, боровинки и карамфил

Сготви

Принтирай

Продукти:

Жълтъците се разбиват с маслото и захарта. Когато сместа се получи пухкава, се добавя изварата Пилос. Слага се сметаната и всичко се разбърква.

Накрая се ароматизира с малко ванилия на вкус и кремът се разпределя в чашки. Поръсват се със счукани орехи и карамфил.

Десертът се оставя малко да стегне в хладилник и се декорира с боровинки и по желание канела.

20 минути

Крем супа от тиква, нахут или боб от консерва, сирене пармезан, бадеми и конопено семе	Пухкав крем от манго или праскови, белтъци и сметана	Крем супа от броколи с пармезан, босилек, доматено пюре, сметана и сирене моцарела
Пиле със спагети и сос със сирена - крема сирене, пармезан и моцарела на фурна	Пилешка супа от бутчета и крилца с карфиол, картофи и корени и застройка от течна сметана и жълтъци	Крем супа от червена леща, картоф, морков и доматен сос от пюре, олио и брашно
Крем супа от броколи, карфиол, моркови, готварска сметана, праз лук и сирене	Крем супа от замразени броколи, синьо сирене, течна готварска сметана и крутони	Сладко от сини сливи, орехи, тиква, ванилия и карамфил (с гасена вар)

Калории и хранителна стойност
Порция			300 г
Калории		558 кал	28%
Калории от мазнини		414 кал	77%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		25г	18%
Мазнини		46г	73%
	Наситени	23г
	Мононенаситени	12г
	Полиненаситени	9г
	Омега 3,6,9	24.98г
	Омега 3	0.08г
Въглехидрати		15г	11%
	Фибри	2.5г
	Нишесте	0г
	Захари	8г
Холестерол		108мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		307мкг	34%
B1 (Тиамин)		0.102мг	9%
B2 (Рибофлавин)		0.343мг	26%
B3 (Ниацианамид)		0.69мг	4%
B5 (Пантенол)		0.64мг	13%
B6 (Пиродоксин)		0.195мг	15%
B9 (Фолиева киселина)		32мкг	8%
B12 (Кобаламин)		0.64мкг	27%
C		6мг	7%
D		0.63мкг	1%
E (Токоферoл)		1.81мг	12%
K (Менадион)		13.14мкг	11%
Витамин Холин		40.18мг	7%
Калций		156мг	16%
Фосфор		317мг	45%
Желязо		0.86мг	7%
Натрий		697мг	46%
Магнезий		41мг	10%
Цинк		1.32мг	12%
Мед		0.345мг	38%
Манган		0.716мг	31%
Селен		16.5мкг	30%