Продукти:
Рецепта:Морковът, целината, скилидките чесън и беконът се нарязват на жулиени. Пилешките бутчета се посоляват. Правят се малки прорези и нарязаните зеленчуци и бекон се поставят в тях. Месото се оставя да престои около половин час. Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 50 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 257 г | ||
| Калории | 663 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 14% | |
| Мазнини | 60г | 82% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.18г | ||
| Омега 3 | 0.25г | ||
| Въглехидрати | 8г | 5% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 115мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 470мкг | 52% | |
| B1 (Тиамин) | 0.285мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.244мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.28мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 1.34мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.346мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.78мкг | 33% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 1.66мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.08мг | 7% | |
| K (Менадион) | 19.25мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 74.65мг | 14% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 223мг | 32% | |
| Желязо | 1.51мг | 13% | |
| Натрий | 601мг | 40% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 2.6мг | 24% | |
| Мед | 0.136мг | 15% | |
| Манган | 0.164мг | 7% | |
| Селен | 34.5мкг | 63% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:51ч
Велоергометър
2:02ч
Каланетика
2:16ч
Пазаруване
2:54ч
Ходене
2:54ч
Сек*
7:50ч
Отдих
11:20ч