Чукуровска салата с печени червени чушки, домати и катък

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цеденото кисело мляко се разбърква с натрошеното сирене и накълцан чесън.

Печените чушки се нарязват и се разбърква с накълцан копър.

Доматите се нарязват на полумесеци, нареждат се в кръг в чинията. По средата се нареждат печените чушки и се слага катъкът.

В загрята олио се запържва червеният пипер. Полива се върху катъка и се поръсва със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Чукуровска салата с печени червени чушки, домати и катък

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

701 г
Калории 628 кал31%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г13%
Мазнини44г 61%
Наситени26г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.11г
Омега 3
Въглехидрати 45г28%
Фибри7.6г
Нишесте
Захари10г
Холестерол89мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А260мкг29%
B1 (Тиамин)0.47мг39%
B2 (Рибофлавин)1.039мг80%
B3 (Ниацианамид)3.8мг24%
B5 (Пантенол)1.69мг34%
B6 (Пиродоксин)1.377мг106%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)1.69мкг70%
C286мг318%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)2.79мг19%
K (Менадион)25.09мкг21%
Витамин Холин32.84мг6%
Калций546мг55%
Фосфор509мг73%
Желязо3.14мг26%
Натрий1219мг81%
Магнезий71мг18%
Цинк3.49мг32%
Мед0.401мг45%
Манган0.668мг29%
Селен18.2мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 628 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.