Продукти:Рецепта:Патладжанът се пече на фурна. След като се охлади се обелва и нарязва на парчета. Към него се добавят обелени и нарязани на едро доматите и обелени печени шарени чушки, краставицата, лукът, оцет, сол и магданоз. Всичко това се разбърква добре и се поднася с настъргано сирене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 432 г | ||
| Калории | 97 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 15% | |
| Мазнини | 1г | 8% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 78% | |
| Фибри | 6.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 59мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.218мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.142мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.04мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.517мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 75мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 125мг | 139% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.37мг | 9% | |
| K (Менадион) | 28.53мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 19.99мг | 4% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 93мг | 13% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 17мг | 1% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 0.6мг | 5% | |
| Мед | 0.248мг | 28% | |
| Манган | 0.466мг | 20% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:08ч
Отдих
1:39ч
Салата с печен патладжан, печени чушки и сушени домати 
Салата с домати, краставици, авокадо и зелена чушка 
Салата от задушени патладжани с червени чушки, домати и кориандър