Салата с печен патладжан, печени чушки, маслини, доматено пюре и орехи

Рецепта:

Патладжанът се изпича предварително. В загретия зехтин се слагат лукът и чесънът. Разбъркват се и се добавят доматеното пюре, маслините, нарязани на дребно, патладжаните и печените чушки. Салатата се подправя със сол и пипер. Салатата се сервира охладена и гарнирана с магданоз и запечени орехи.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с печен патладжан, печени чушки, маслини, доматено пюре и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с печен патладжан, печени чушки, маслини, доматено пюре и орехи

Порция

257 г
Калории 173 кал9%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,99.31г
Омега 30%
Въглехидрати 18г14%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.152мг13%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.369мг28%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.05мг14%
K (Менадион)77.26мкг64%
Витамин Холин20.56мг4%
Калций60мг6%
Фосфор81мг12%
Желязо2.04мг17%
Натрий235мг16%
Магнезий42мг11%
Цинк0.66мг6%
Мед0.32мг36%
Манган0.583мг25%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 173 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:02ч

Отдих

2:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.