Продукти:
Рецепта:Картофите се обелват и се сваряват в подсолена вода. След това се нарязват на кубчета. Нареждат се в тава и се добавят нарязаните червени чушки и натрошеното сирене. Слага се майонезата и всичко се разбърква добре. Ястието се залива със смес от разбитите яйца и прясното мляко. Посолява се на вкус и се пече в загрята фурна на 200 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 748 г | ||
| Калории | 682 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 14% | |
| Мазнини | 36г | 47% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.05г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 71г | 41% | |
| Фибри | 9.8г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 203мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 205мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.392мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.857мг | 66% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.1мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 2.23мг | 45% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.474мг | 113% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 93мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.06мкг | 44% | |
| C | 187мг | 208% | |
| D | 2.25мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 5.36мг | 36% | |
| K (Менадион) | 36.09мкг | 30% | |
| Витамин Холин | 129.48мг | 24% | |
| Калций | 464мг | 46% | |
| Фосфор | 526мг | 75% | |
| Желязо | 3.82мг | 32% | |
| Натрий | 1047мг | 70% | |
| Магнезий | 108мг | 27% | |
| Цинк | 3.27мг | 30% | |
| Мед | 0.445мг | 49% | |
| Манган | 0.686мг | 30% | |
| Селен | 22.5мкг | 41% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:05ч
Каланетика
2:19ч
Пазаруване
2:59ч
Ходене
2:59ч
Сек*
8:04ч
Отдих
11:39ч