Постен пататник от настъргани картофи в кори за баница

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите и лукът се обелват и се настъргват. Подправят се със сол и джоджен на вкус. Добавя се малко олио и сместа се разбърква много добре.

В тиган се загрява олио и се слага една кора. Върху нея се разстила сместа. Краищата на кората се събират и отгоре се слага втора кора. Краищата се подгъват, за да не излезе сместа по време на печенето.

Тиганът се слага на средна температура на котлона и когато пататникът леко се запече, температурата се намаля. След 10 минути се обръща с помощта на чиния или капак. Запича се и от другата страна за още 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постен пататник от настъргани картофи в кори за баница

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини10г 30%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.6г
Омега 3
Въглехидрати 47г63%
Фибри5.5г
Нишесте32г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.12мг9%
B3 (Ниацианамид)2.71мг17%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.612мг47%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)5.03мкг4%
Витамин Холин27.11мг5%
Калций32мг3%
Фосфор137мг20%
Желязо2.15мг18%
Натрий86мг6%
Магнезий52мг13%
Цинк0.72мг7%
Мед0.254мг28%
Манган0.435мг19%
Селен4.3мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.