Продукти:
Рецепта:В плик се смесват тигрово брашно, сол и куркума. Цацата се измива и се подсушава добре. Слага се в плика и много добре се овалва. Тава се покрива с хартия за печене и отгоре се нарежда цацата. Пече се около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 264 г | ||
| Калории | 416 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 59г | 60% | |
| Мазнини | 13г | 30% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 12% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 138мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.321мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.095мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.6мг | 98% | |
| B5 (Пантенол) | 1.54мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.353мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.54мкг | 106% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.01мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.29мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.37мг | 0% | |
| Калций | 58мг | 6% | |
| Фосфор | 379мг | 54% | |
| Желязо | 1.32мг | 11% | |
| Натрий | 94мг | 6% | |
| Магнезий | 75мг | 19% | |
| Цинк | 1.37мг | 12% | |
| Мед | 0.127мг | 14% | |
| Манган | 0.133мг | 6% | |
| Селен | 96мкг | 175% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:54ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:25ч
Пазаруване
1:49ч
Ходене
1:49ч
Сек*
4:55ч
Отдих
7:06ч