Салата с пиле, рукола, домати, сирене, пармезан и крутони

Салата с пиле, рукола, домати, сирене, пармезан и крутони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето трябва да е предварително изпечено, като може да се използват и остатъци от друго ястие. Най-добре е пилето да е печено на оребрен тиган или скара. След което се нарязва на парчета.

Руколата се измива, отцежда се добре и се слага в купа. Добавят се нарязаните домати, сирене и чесън. Слагат се пилето и крутоните.

Салатат се подправя със сол и зехтине, по желание се добавя малко соев сос или балсамико. Поръсва се с пармезан и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с пиле, рукола, домати, сирене, пармезан и крутони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г30%
Мазнини25г 54%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.22г
Омега 30.04г
Въглехидрати 17г17%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А222мкг25%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.514мг40%
B3 (Ниацианамид)6.73мг42%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.526мг40%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C19мг21%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)83.49мкг70%
Витамин Холин64.47мг12%
Калций564мг56%
Фосфор440мг63%
Желязо2.96мг25%
Натрий845мг56%
Магнезий77мг19%
Цинк2.94мг27%
Мед0.182мг20%
Манган0.432мг19%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:01ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.