Индонезийски пържен ориз със свинско месо, куркума и кимион на чугунен тиган

Индонезийски пържен ориз със свинско месо, куркума и кимион на чугунен тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се изплаква много добре и след това се слага в тенджера. Залива се с 400 мл вряща вода и се посолява. Когато заври, температурата на котлона се намалява и оризът се оставя да къкри около осем минути.

В загрят зехтин се запържва нарязаният лук. След това се изважда и се оставя настрана. Свинското месо се нарязва на парченца се запържва на силен огън, докато покафенее.

Подправя се с черен пипер и лют червен пипер. След 2 минути се добавят куркума и няколко зърна кимион. Оризът се отцежда и се слага в тигана заедно с лука. Ястието се разбърква и се сваля от котлона за кратко.

Яйцето се разбива със скълцан чесън и сос тамари. Сместа се изсипва в тигана и се връща на котлона. Ястието се разбърква много добре, докато се овкуси. След това се сваля от котлона и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Индонезийски пържен ориз със свинско месо, куркума и кимион на чугунен тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

298 г
Калории 437 кал22%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г15%
Мазнини20г 42%
Наситени6г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.46г
Омега 3
Въглехидрати 47г44%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол92мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.435мг36%
B2 (Рибофлавин)0.201мг15%
B3 (Ниацианамид)3.34мг21%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.28мг22%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C6мг7%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)2.61мкг2%
Витамин Холин28.74мг5%
Калций54мг5%
Фосфор174мг25%
Желязо2.99мг25%
Натрий46мг3%
Магнезий29мг7%
Цинк2.19мг20%
Мед0.197мг22%
Манган0.701мг30%
Селен27.8мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 437 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:10ч

Отдих

7:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.