Продукти:
Рецепта:Сиренето се нарязва на кубчета и се слага в буркан. Добавят се подправките – мащерка, риган, сол на вкус и зърна черен пипер. Налива се зехтин, колкото да се покрие сиренето и се слага цялата люта чушка. Бурканът се затваря и се съхранява в хладилник поне за 1 ден, за да се овкуси сиренето. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 58 г | ||
| Калории | 135 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 21% | |
| Мазнини | 11г | 72% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 9% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 45мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 66мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.407мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.54мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.178мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 1.95мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 6.55мг | 1% | |
| Калций | 248мг | 25% | |
| Фосфор | 172мг | 25% | |
| Желязо | 0.41мг | 3% | |
| Натрий | 559мг | 37% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 1.46мг | 13% | |
| Мед | 0.029мг | 3% | |
| Манган | 0.032мг | 1% | |
| Селен | 7.5мкг | 14% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:35ч
Отдих
2:18ч