Ризото с бял ориз, аспержи, гъби печурки, праз лук и сирене пармезан

Ризото с бял ориз, аспержи, гъби печурки, праз лук и сирене пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аспержите се счупват на две. Горната им част, която е по-мека, се бланшира за 2 минути в гореща вода. Изваждат се с решетъчна лъжица, поръсват се със сока на лимона и се оставят настрани.

Долната по-твърда част на аспержите се задушава със ситно нарязаните праз лук и чесън, а щом омекнат, се изваждат с решетъчна лъжица и отново се оставят настрани.

В дълбок тиган се запържва оризът в малко масло, докато стане прозрачен. Добавят се гъбите, нарязани на ивици и бялото вино. Готви се, докато оризът поеме алкохола. След това на порции се добавя пилешкият бульон, докато оризът го поеме напълно.

Накрая се прибавят заделените аспержи, праз лук и чесън, настърган пармезан и подправките.

Ризотото се разбърква старателно и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Ризото с бял ориз, аспержи, гъби печурки, праз лук и сирене пармезан

Рецепта Ориз със задушени зеленчуци и гъби и соев сос на тиган или в тенджера Ориз със задушени зеленчуци и гъби и соев сос на тиган или в тенджера Рецепта Ризото с пиле, гъби печурки и сметана Ризото с пиле, гъби печурки и сметана  

Коментирайте първи рецептата Ризото с бял ориз, аспержи, гъби печурки, праз лук и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

513 г
Калории 546 кал27%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г17%
Мазнини6г 11%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.11г
Омега 3
Въглехидрати 94г73%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол14мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А83мкг9%
B1 (Тиамин)0.597мг50%
B2 (Рибофлавин)0.613мг47%
B3 (Ниацианамид)8.03мг50%
B5 (Пантенол)2.22мг44%
B6 (Пиродоксин)0.481мг37%
B9 (Фолиева киселина)227мкг57%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C16мг18%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)2.13мг14%
K (Менадион)43.27мкг36%
Витамин Холин42.88мг8%
Калций321мг32%
Фосфор421мг60%
Желязо6.49мг54%
Натрий691мг46%
Магнезий76мг19%
Цинк2.81мг26%
Мед0.778мг86%
Манган1.692мг74%
Селен29.6мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 546 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Сек*

6:27ч

Отдих

9:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.