Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати

Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати:

В купа се слагат отцедения боб от консерва, нарязаните чери домати, краставиците, червен лук и маслини.

Салатата се овкусява със сол, зехтин и лимонов сок. Разбърква се добре. Накрая се слага отцедената риба тон от консерва и салатата се поръсва с риган и босилек на вкус.

Коментирайте първи рецептата Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

459 г
Калории 566 кал28%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г34%
Мазнини11г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.45г
Омега 31.3г
Въглехидрати 71г50%
Фибри18г
Нишесте
Захари
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А684мкг76%
B1 (Тиамин)0.764мг64%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)9.91мг62%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.92мг71%
B9 (Фолиева киселина)424мкг106%
B12 (Кобаламин)9.43мкг393%
C17мг19%
D5.7мкг11%
E (Токоферoл)2.78мг19%
K (Менадион)32.67мкг27%
Витамин Холин143.31мг26%
Калций289мг29%
Фосфор610мг87%
Желязо12.62мг105%
Натрий173мг12%
Магнезий267мг67%
Цинк4.71мг43%
Мед1.214мг135%
Манган2.031мг88%
Селен49.8мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 566 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:41ч

Отдих

9:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.