|
Продукти:
Рецепта:Грисът се разбърква в кокосовото мляко и се слага на котлона. Бърка се непрекъснато, докато кремът се сгъсти. След това се сваля от котлона и се добавят кокосовите стърготини и сироп от агаве. Десертът се разбърква и се разпределя в купички. Поръсва се с малко настърган черен шоколад и по желание се гарнира с плодове. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 249 г | ||
| Калории | 631 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 450 кал | 83% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 6% | |
| Мазнини | 50г | 68% | |
| Наситени | 43г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.82г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 45г | 28% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.201мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.14мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.74мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.63мг | 11% | |
| K (Менадион) | 0.49мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 17.58мг | 3% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 243мг | 35% | |
| Желязо | 4.43мг | 37% | |
| Натрий | 55мг | 4% | |
| Магнезий | 89мг | 22% | |
| Цинк | 1.7мг | 15% | |
| Мед | 0.617мг | 69% | |
| Манган | 2.097мг | 91% | |
| Селен | 40мкг | 73% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:23ч
Танци
1:37ч
Плуване
1:37ч
Фитнес
1:45ч
Велоергометър
1:56ч
Каланетика
2:09ч
Пазаруване
2:46ч
Ходене
2:46ч
Сек*
7:28ч
Отдих
10:47ч
Каша от оризов грис с ябълки, прясно мляко и канела за десерт 
Бърз и лесен веган десерт кокосово мляко с ориз и канела 
Десерт (крем) с манго, чиа и кокосово мляко 
Ризогало – традиционен гръцки оризов пудинг 
Лесно и бързо мляко с грис и канела за десерт 
Сос за лазаня с брашно, масло, мляко, сметана и кашкавал 
Кокосова сладоледена торта с ягоди, сметана и сирене крема 
Мляко с ориз като на баба 
Кокосово веган къри с леща, ориз, домати от консерва, куркума и кокосово мляко