Кокосов десерт с грис от спелта и кокосово мляко

Кокосов десерт с грис от спелта и кокосово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грисът се разбърква в кокосовото мляко и се слага на котлона. Бърка се непрекъснато, докато кремът се сгъсти.

След това се сваля от котлона и се добавят кокосовите стърготини и сироп от агаве. Десертът се разбърква и се разпределя в купички. Поръсва се с малко настърган черен шоколад и по желание се гарнира с плодове.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Кокосов десерт с грис от спелта и кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 631 кал32%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г6%
Мазнини50г 68%
Наситени43г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.82г
Омега 3
Въглехидрати 45г28%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)0.49мкг0%
Витамин Холин17.58мг3%
Калций38мг4%
Фосфор243мг35%
Желязо4.43мг37%
Натрий55мг4%
Магнезий89мг22%
Цинк1.7мг15%
Мед0.617мг69%
Манган2.097мг91%
Селен40мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 631 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:46ч

Ходене

2:46ч

Сек*

7:28ч

Отдих

10:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.