Дип от жълт боб (фава) по гръцки

Дип от жълт боб (фава) по гръцки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Дип от жълт боб (фава) по гръцки:

Жълтият боб, нарязаният лук, малко зехтин, лимонов сок и водата се слагат в тенджера да врат. Похлупват се и се оставят да къкрят около 2 часа или докато сместа се сгъсти.

След първия час, сместа се проверява периодично, като се налива по малко гореща вода. След това се прехвърля в купа и се добавят накълцаният чесън и останалият зехтин. Разядката се подправя със сол и черен пипер и се оставя да се охлади за поне 3 часа или за една вечер.

Приготвеният дип се сесрива, по желание, с една супена лъжица зехтин, една супена лъжица лимонов сок, няколко чери домата, накълцан пресен лук и няколко кръгчета червен лук.

Коментирайте първи рецептата Дип от жълт боб (фава) по гръцки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 176 кал9%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г3%
Мазнини14г 68%
Наситени2г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.75г
Омега 3
Въглехидрати 14г31%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.043мг3%
B3 (Ниацианамид)0.33мг2%
B5 (Пантенол)0.17мг3%
B6 (Пиродоксин)0.122мг9%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.11мг14%
K (Менадион)12.41мкг10%
Витамин Холин10.94мг2%
Калций32мг3%
Фосфор33мг5%
Желязо0.47мг4%
Натрий398мг27%
Магнезий18мг5%
Цинк0.24мг2%
Мед0.089мг10%
Манган0.149мг6%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 176 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:04ч

Отдих

3:00ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.