Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава)

Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се измива добре. В голяма тенджера се загрява зехтин и нарязаните лук и чесън се запържват. Добавя се прясна мащерка и когато лукът започне да се карамелизира, се добавя баклата.

Ястието се разбърква и се налива топла вода. Котлонът се намалява на средна температура и се оставя да къкри около 40-50 минути, докато се свари.

Подправя се със сол и черен пипер и се пасира до получаване на гладко пюре. Ако има нужда се овкусява отново и се добавя лимонов сок.

Пюрето се сервира, полято със струйка зехтин и по желание - накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава)

Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава)

Подправя се със сол и черен пипер и се пасира до получаване на гладко пюре.

Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава)

Дип от жълт боб (фава) по гръцки

Коментирайте първи рецептата Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

497 г
Калории 550 кал28%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г24%
Мазнини11г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.81г
Омега 3
Въглехидрати 83г59%
Фибри33.6г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.437мг36%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)2.49мг16%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.416мг32%
B9 (Фолиева киселина)268мкг67%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)17.17мкг14%
Витамин Холин126.42мг23%
Калций147мг15%
Фосфор491мг70%
Желязо7.36мг61%
Натрий28мг2%
Магнезий203мг51%
Цинк3.67мг33%
Мед0.788мг88%
Манган2.179мг95%
Селен11.1мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 550 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Сек*

6:30ч

Отдих

9:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.