Идеи:

Здравословни сладки за Свети Валентин без брашно, захар и млечни продукти

Здравословни сладки за Свети Валентин без брашно, захар и млечни продукти - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Орехите се смилат в кухненски робот или блендер, докато станат на брашно.

На части се добавят почистените фурми. Трябва сместа да наподоби гладко тесто. Добавя се какаото и отново се смила.

Накрая се слагат стафидите и начупеният шоколад и сместа за последно се смила.

Готовото тесто се оформя в подходяща правоъгълна форма, покрита с хартия за печене. Оставя се да стегне в хладилника за 15 минути.

След това с подходяща формичка се изрязват сърчица. Готовите сладки по желание се гарнират с кокосови стърготини или горски плодове.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни сладки за Свети Валентин без брашно, захар и млечни продукти

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини23г 54%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени14г
Омега 3,6,917.84г
Омега 3
Въглехидрати 38г40%
Фибри4г
Нишесте
Захари29г
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.193мг15%
B3 (Ниацианамид)1.07мг7%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.216мг17%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)1.99мкг2%
Витамин Холин21.85мг4%
Калций104мг10%
Фосфор188мг27%
Желязо1.62мг14%
Натрий103мг7%
Магнезий79мг20%
Цинк1.39мг13%
Мед0.626мг70%
Манган1.166мг51%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.