|
Продукти:
Рецепта:Ябълките се настъргват. Добавят се яйцето, смляното ленено семе, брашното от овесени ядки и пълнозърнестото брашно. Разбъркват се и се прибавят кокосовото масло, захарта, канелата, бакпулвера и стафиди на вкус. Тестото се разбърква много добре и се оформят топчета. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Курабийките се пекат около 15 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 94 г | ||
| Калории | 236 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 14г | 52% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.29г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 27г | 44% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 56мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 111мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.056мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.069мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.102мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.29мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.92мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 20.12мг | 4% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 74мг | 11% | |
| Желязо | 1.27мг | 11% | |
| Натрий | 182мг | 12% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.126мг | 14% | |
| Манган | 0.634мг | 28% | |
| Селен | 8.2мкг | 15% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:02ч
Ходене
1:02ч
Сек*
2:47ч
Отдих
4:02ч
Здравословни курабии с овесени ядки, стафиди и фурми 
Домашни курабии с овесени ядки, стафиди и фурми (вкусни и здравословни сладки) 
Бисквити с овесени ядки и сушени червени боровинки 
Зимни овесени хрупкави бисквитки с канела, карамфил и сушени червени боровинки 
Солени мъфини със сирене и мариновани сушени домати 
Питки с катък, сирене и сусам (със суха мая и бакпулвер) 
Лесни овесени бисквити със сушени плодове и ядково мляко 
Вкусни мъфини с овесени ядки, трици, прясно мляко, пълнозърнесто брашно, банани, боровинки и орехи 
Печени вегетариански кюфтета от ориз и извара на фурна