Идеи:

Здравословни курабийки с овесени ядки и смляно ленено семе

Здравословни курабийки с овесени ядки и смляно ленено семе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките се настъргват. Добавят се яйцето, смляното ленено семе, брашното от овесени ядки и пълнозърнестото брашно. Разбъркват се и се прибавят кокосовото масло, захарта, канелата, бакпулвера и стафиди на вкус.

Тестото се разбърква много добре и се оформят топчета. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Курабийките се пекат около 15 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни курабийки с овесени ядки и смляно ленено семе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

94 г
Калории 236 кал12%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини14г 52%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.29г
Омега 30.05г
Въглехидрати 27г44%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари16г
Холестерол56мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А111мкг12%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.069мг5%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.102мг8%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C3мг3%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)2.92мкг2%
Витамин Холин20.12мг4%
Калций35мг4%
Фосфор74мг11%
Желязо1.27мг11%
Натрий182мг12%
Магнезий29мг7%
Цинк0.56мг5%
Мед0.126мг14%
Манган0.634мг28%
Селен8.2мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 236 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:47ч

Отдих

4:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.