|
Продукти:Рецепта:С остър нож изрежете тиквени лица в сладките картофи. Подредете ги върху леко намаслена тава за печене. Напръскайте сладките картофи със спрей за готвене или намажете леко зехтин с четка за сладкиши. Поръсете със сол и канелена захар. Печете в предварително загрята до 220 градуса фурна за около 18 до 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 213 г | ||
| Калории | 224 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 52г | 90% | |
| Фибри | 6.4г | ||
| Нишесте | 26г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1359мкг | 151% | |
| B1 (Тиамин) | 0.117мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.294мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.34мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.509мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 3.83мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 25.15мг | 5% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 1.23мг | 10% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.58мг | 5% | |
| Мед | 0.353мг | 39% | |
| Манган | 0.756мг | 33% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:49ч
Печени сладки картофи с канела на фурна 
Печени сладки картофи с кафява захар, канела и маршмелоу 
Сладки картофи с куркума и канела печени на фурна за гарнитура 
Печени сладки картофи на фурна с ароматни подправки 
Печени сладки картофи с леща и заквасена сметана 
Печени сладки картофи на фурна с песто, сирене и нар 
Печени сладки картофи, пълнени с телешка кайма, домати и лук 
Печени сладки картофи с майонеза и кетчуп 
Печени сладки картофи на скара с лайм и билки