Пъстра салата с домати, краставици, риба тон и препечен хляб

Пъстра салата с домати, краставици, риба тон и препечен хляб - снимка на рецептата

Рецепта:

Изпечете филийки хляб на тостер и след това нарежете на квадратни парчета.

В голяма купа сложете почистените и нарязани домати, краставици, лук и подправете със сол и черен пипер.

Добавете хляба, оцета и водата. Смесете всички съставки заедно.

Добавете рибата тон и разбъркайте добре. Опитайте и добавете още сол, черен пипер и оцет, ако е необходимо.

Накъсайте босилека и охладете салатата за 1 час.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пъстра салата с домати, краставици, риба тон и препечен хляб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

357 г
Калории 213 кал11%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г24%
Мазнини4г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.12г
Омега 30.36г
Въглехидрати 34г61%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол10мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А220мкг24%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)5.26мг33%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.385мг30%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)2.6мкг108%
C19мг21%
D1.57мкг3%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)34.91мкг29%
Витамин Холин42мг8%
Калций72мг7%
Фосфор247мг35%
Желязо2.86мг24%
Натрий287мг19%
Магнезий88мг22%
Цинк1.59мг14%
Мед0.305мг34%
Манган1.438мг63%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 213 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:38ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.