Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеното зеле се нарязва на тънко или се настъргва с подходяща приставка на рендето.

Морковите се почистват и се нарязват по същия на начин. Ябълката се обелва и се нарязва на малки кубчета. Продуктите се смесват в купа.

Приготвя се дресинг от лимонов сок, зехтин, сол и малко настъргана лимонова кора. С него се овкусява салатата и хубаво се разбърква.

По желание се поръсва със счукани орехи и се добавя магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Рецепта Лесна салата с моркови и краставици Лесна салата с моркови и краставици    

Коментирайте първи рецептата Пъстра салата с червено зеле, моркови и ябълка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

237 г
Калории 240 кал12%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г10%
Мазнини17г 58%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени12г
Омега 3,6,914.16г
Омега 3
Въглехидрати 22г34%
Фибри7.1г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А389мкг43%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.118мг9%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)93.98мкг78%
Витамин Холин27.89мг5%
Калций95мг10%
Фосфор137мг20%
Желязо1.75мг15%
Натрий37мг2%
Магнезий66мг17%
Цинк1.09мг10%
Мед0.465мг52%
Манган1.122мг49%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 240 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:50ч

Отдих

4:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.