Идеи:

Бърза и лесна кремообразна лингуини паста със сьомга и сметана

Бърза и лесна кремообразна лингуини паста със сьомга и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Подправете сьомгата със сол и черен пипер. Загрейте зехтина в тиган. Сложете рибата в тигана и гответе до готовност, около 3 до 4 минути от всяка страна. Извадете в чиния.

Добавете крем фреша и сметаната в тигана на слаб огън. Гответе, докато се разтопи и стане гладка. Добавете граха и гответе около 1 минута, за да се загрее. Разбъркайте естрагона. Подправете със сол и черен пипер. Свалете от котлона.

Внимателно накъсайте филетата от сьомга на хапки. Добавете тях и пастата към соса. Разбъркайте внимателно, за да се комбинират, като добавите малко вода за паста, ако е необходимо, за да постигнете желаната консистенция. Гарнирайте с пресни билки или микрозелени.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна кремообразна лингуини паста със сьомга и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

490 г
Калории 964 кал48%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини67г29%
Мазнини38г 36%
Наситени18г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.93г
Омега 32.78г
Въглехидрати 85г36%
Фибри5.2г
Нишесте62г
Захари
Холестерол222мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А324мкг36%
B1 (Тиамин)0.503мг42%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)17.9мг112%
B5 (Пантенол)2.58мг52%
B6 (Пиродоксин)0.601мг46%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)5.96мкг248%
C14мг16%
D20мкг40%
E (Токоферoл)3.6мг24%
K (Менадион)17.91мкг15%
Витамин Холин262.86мг48%
Калций124мг12%
Фосфор773мг110%
Желязо3.79мг32%
Натрий197мг13%
Магнезий127мг32%
Цинк3.36мг31%
Мед0.487мг54%
Манган0.996мг43%
Селен175.1мкг318%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 964 калoрии?

Тичане

1:17ч

Колело

1:51ч

Ски

2:07ч

Танци

2:28ч

Плуване

2:28ч

Фитнес

2:41ч

Велоергометър

2:57ч

Каланетика

3:17ч

Пазаруване

4:14ч

Ходене

4:14ч

Сек*

11:24ч

Отдих

16:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.