|
Продукти:
Рецепта:Заедно се разбиват крема сиренето, медът и канелата. Добавят се около половин чаша от нарязаните ядки и всичко се разбърква. В чиния се смесват останалите ядки, сушените боровинки и накълцаният магданоз. Сместа се оформя на малки топчета и се овалват в сместа с боровинките. Оставят се в хладилника да стегнат малко и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 131 г | ||
| Калории | 543 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 468 кал | 87% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 9% | |
| Мазнини | 52г | 81% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 28г | ||
| Омега 3,6,9 | 36.71г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 16г | 12% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 40мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.191мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.17мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.32мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.332мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.22мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.44мг | 16% | |
| K (Менадион) | 116.91мкг | 97% | |
| Витамин Холин | 33.58мг | 6% | |
| Калций | 104мг | 10% | |
| Фосфор | 250мг | 36% | |
| Желязо | 2.82мг | 24% | |
| Натрий | 115мг | 8% | |
| Магнезий | 101мг | 25% | |
| Цинк | 2.14мг | 19% | |
| Мед | 0.97мг | 108% | |
| Манган | 2.188мг | 95% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:11ч
Танци
1:23ч
Плуване
1:23ч
Фитнес
1:31ч
Велоергометър
1:40ч
Каланетика
1:51ч
Пазаруване
2:23ч
Ходене
2:23ч
Сек*
6:25ч
Отдих
9:16ч
Предястие от печено сирене бри с круши и орехи 
Крем супа от замразени броколи, синьо сирене, течна готварска сметана и крутони 
Предястие / ордьовър от пълнени домати с шунка, кашкавал, крема сирене и моцарела 
Разядка с червено цвекло, нахут, крема сирене и орехи 
Крем супа от броколи с картофи, целина, чесън, бадемово мляко и сирене чедър 
Крем супа от броколи, праз, лук, кашкавал и крема сирене 
Крем супа от червено цвекло, сметана орехи 
Крем супа от нахут и червена леща с лук, моркови, пащърнак и целина 
Пържени кюфтета от телешка кайма с ориз, лук и чесън