Идеи:

Печени аспержи във фолио на грил или във фурна

Печени аспержи във фолио на грил или във фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Голямо парче алуминиево фолио се намазва със зехтин.

Аспержите се почистват и се нареждат отгоре. Поръсват се с риган, босилек, магданоз, сол и черен пипер.

Намазват се с масло и фолиото се сгъва, за да се получи пакет.

Аспержите се пекат на гореща грил или във фурна на 220 градуса за около 15 минути като няколко пъти се обръщат по време на готвенето.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печени аспержи във фолио на грил или във фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

295 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г9%
Мазнини24г 74%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.29г
Омега 30.09г
Въглехидрати 13г18%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари
Холестерол62мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А285мкг32%
B1 (Тиамин)0.298мг25%
B2 (Рибофлавин)0.315мг24%
B3 (Ниацианамид)2.77мг17%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.32мг25%
B9 (Фолиева киселина)250мкг63%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C33мг37%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)5.51мг37%
K (Менадион)124.99мкг104%
Витамин Холин43.98мг8%
Калций68мг7%
Фосфор146мг21%
Желязо2.44мг20%
Натрий9мг1%
Магнезий47мг12%
Цинк1.17мг11%
Мед0.445мг49%
Манган0.677мг29%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.