Идеи:

Картофи с грах, зехтин и билков дресинг

Картофи с грах, зехтин и билков дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват във вряща подсолена вода, докато омекна, за около 15 минути. След това се изцеждат.

Докато картофите се варят, в тиган се загрява зехтин. Добавя се грахът и се готви около 5 минути. Подправя се със сол, червен и черен пипер.

Грахът се добавя към сварените картофи заедно с билките и се разбъркват добре.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Картофи с грах, зехтин и билков дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

387 г
Калории 346 кал17%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини6г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.9г
Омега 3
Въглехидрати 65г75%
Фибри9.8г
Нишесте50г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.295мг25%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)3.93мг25%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.966мг74%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C65мг72%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)21.73мкг18%
Витамин Холин52.46мг10%
Калций50мг5%
Фосфор230мг33%
Желязо3.16мг26%
Натрий22мг1%
Магнезий88мг22%
Цинк1.48мг13%
Мед0.411мг46%
Манган0.708мг31%
Селен1.9мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 346 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:05ч

Отдих

5:54ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.