Домашни многозърнести барчета

Домашни многозърнести барчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки се запичат за кратко на сух тиган. Същото се прави с нарязаните на едро ядки и семената.

Медът заедно с кокосовото масло се разтопяват на водна баня. Всички съставки се разбъркват в голяма купа и сместа се разпределя в силиконови формички. Отгоре се поливат с разтопен черен шоколад.

Формичките се поставят във фризер за 10-15 минути, след това се преместват в хладилник. Приготвените здравословни барчета се съхраняват в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Домашни многозърнести барчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

81 г
Калории 353 кал18%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини17г 42%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.55г
Омега 30.02г
Въглехидрати 44г48%
Фибри6.1г
Нишесте23г
Захари15г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.101мг8%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.114мг9%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.1мг7%
K (Менадион)5.31мкг4%
Витамин Холин23.23мг4%
Калций49мг5%
Фосфор285мг41%
Желязо3.22мг27%
Натрий7мг0%
Магнезий118мг30%
Цинк2.26мг21%
Мед0.524мг58%
Манган1.733мг75%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 353 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:10ч

Отдих

6:02ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.