Брюкселско зеле с моцарела на фурна

Брюкселско зеле с моцарела на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брюкселското зеле се задушава в подсолена вода до омекване. Морковите се обелват и се нарязват.

Отцеденото брюкселско зеле се слага в подходяща тавичка. Добавят се морковите и се поръсват с черен и бял пипер.

Отгоре се чукват яйцата и се нареждат резенчета моцарела.

Ястието се запича в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Брюкселско зеле с моцарела на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

236 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г29%
Мазнини11г 44%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.53г
Омега 30.02г
Въглехидрати 16г29%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол253мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А388мкг43%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.427мг33%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.366мг28%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C77мг86%
D0.76мкг2%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)226.02мкг188%
Витамин Холин135.96мг25%
Калций215мг22%
Фосфор286мг41%
Желязо2.68мг22%
Натрий203мг14%
Магнезий43мг11%
Цинк1.73мг16%
Мед0.111мг12%
Манган0.48мг21%
Селен22.9мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.