Идеи:

Домашно кисело зеле с кимион

Домашно кисело зеле с кимион - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Външните листа на зелето се отстраняват. Зелето се разрязва на четвъртини, сърцевината се премахва и зелето се нарязва на ситно с нож или мандолина. Към него се прибавят солта и кимионът, след което сместа се омесва и изстисква с ръце около 10 минути, докато започне да отделя сок и омекне.

Зелето и отделеният сок се преместват в чист стъклен буркан. Сместа се притиска плътно, за да се премахнат въздушните джобове и зелето да остане потопено в течността. Оставят се около 2-3 см свободно пространство до ръба на буркана. Върху зелето се поставя чист зелев лист, за да се задържи съдържанието потопено.

Бурканът се затваря свободно или се поставя капак с въздушен клапан. Съхранява се на тъмно при стайна температура 18-24°C и зелето се оставя да ферментира поне 7 дни. След този период се опитва и при необходимост ферментацията се продължава до 14 дни.

След достигане на желаната киселинност бурканът се затваря плътно и се съхранява в хладилник. Киселото зеле се поднася като гарнитура към меса и наденици или се използва в салати. По желание преди сервиране се добавя зехтин.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

129 г
Калории 42 кал2%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г18%
Мазнини1г 20%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.85г
Омега 3
Въглехидрати 7г63%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.051мг4%
B3 (Ниацианамид)0.37мг2%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)95.53мкг80%
Витамин Холин12.93мг2%
Калций63мг6%
Фосфор32мг5%
Желязо0.86мг7%
Натрий894мг60%
Магнезий20мг5%
Цинк0.27мг2%
Мед0.036мг4%
Манган0.212мг9%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 42 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:04ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:07ч

Велоергометър

0:07ч

Каланетика

0:08ч

Пазаруване

0:11ч

Ходене

0:11ч

Сек*

0:29ч

Отдих

0:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.