Идеи:

Домашно кисело зеле с кимион

Домашно кисело зеле с кимион - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето се почиства от външните листа и се нарязва на тънки ивици, след като се отстрани кочанът. Солта се поръсва равномерно върху нарязаното зеле и се разбърква. След това зелето се намачква и се изстисква ръчно, докато отдели сок и се овкуси със солта. Кимионът се добавя и се разбърква равномерно.

Зелето се прехвърля в чист стъклен съд за ферментация и се притиска така, че да остане под течността. Отгоре се поставя тежест, за да бъде зелето потопено в сок. Съдът се покрива с капак, който позволява излизането на газове, но предпазва от прах и насекоми.

Зелето се оставя да ферментира на стайна температура (18-24 градуса) за 5 до 14 дни, като се проверява редовно дали зелето е потопено. След ферментация, в зависимост от желаната киселинност, може да се регулира времето на престой.

Готовото кисело зеле се съхранява в хладилник и може да се пази няколко месеца.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 39 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г20%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.1г
Омега 30г
Въглехидрати 8г80%
Фибри3.7г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.059мг5%
B3 (Ниацианамид)0.43мг3%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.134мг10%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.17мг1%
K (Менадион)115.01мкг96%
Витамин Холин15.51мг3%
Калций72мг7%
Фосфор35мг5%
Желязо0.95мг8%
Натрий1189мг79%
Магнезий23мг6%
Цинк0.29мг3%
Мед0.039мг4%
Манган0.25мг11%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 39 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:04ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:06ч

Велоергометър

0:07ч

Каланетика

0:08ч

Пазаруване

0:10ч

Ходене

0:10ч

Сек*

0:27ч

Отдих

0:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.