Идеи:

Задушено прясно и кисело зеле със свинско месо и пушена наденица

Задушено прясно и кисело зеле със свинско месо и пушена наденица - снимка на рецептата

Рецепта:

Зелето се нарязва на тънки ивици, месото се нарязва на кубчета, наденицата се нарязва на филийки, лукът се наситнява, а морковите се настъргват. Чесънът се смила на ситно.

В загрятото олио се запържва месото, докато се зачерви от всички страни, след което се изважда и оставя настрана. В същата мазнина се запържва наденицата, докато порозовее, след което се изважда и се оставя при месото.

В съда се запържват лукът и чесънът до омекване, след което се добавят морковите и се готвят още няколко минути. След това се добавя зелето и при желание киселото зеле, като се разбърква добре с останалите зеленчуци.

Към зеленчуците се връщат месото и наденицата, налива се бульонът и се добавя доматеното пюре. Поставят се дафиновите листа, кимионът, червеният пипер, солта и черният пипер. Съдът се покрива и ястието се задушава на слаб огън около 45-60 минути, като периодично се разбърква. При необходимост се добавя още малко бульон или вода, за да не загори.

Накрая дафиновите листа се отстраняват, ястието се подправя при нужда и се сервира, гарнирано с пресен босилек или магданоз при желание. Подходящо е за консумация с хляб или варени картофи.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

38291 г
Калории 9859 кал493%
Калории от мазнини1152 кал213%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини566г20%
Мазнини128г 10%
Наситени21г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени50г
Омега 3,6,930.81г
Омега 30.06г
Въглехидрати 2078г71%
Фибри878.2г
Нишесте
Захари1146г
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1851мкг206%
B1 (Тиамин)15.208мг1267%
B2 (Рибофлавин)14.415мг1109%
B3 (Ниацианамид)108.77мг680%
B5 (Пантенол)54.14мг1083%
B6 (Пиродоксин)33.963мг2613%
B9 (Фолиева киселина)11476мкг2869%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C8714мг9682%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)41.4мг276%
K (Менадион)28948.02мкг24123%
Витамин Холин3900.86мг709%
Калций17416мг1742%
Фосфор8562мг1223%
Желязо219.97мг1833%
Натрий7258мг484%
Магнезий5572мг1393%
Цинк68.77мг625%
Мед8.664мг963%
Манган60.835мг2645%
Селен364.5мкг663%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 9859 калoрии?

Тичане

13:11ч

Колело

18:57ч

Ски

21:40ч

Танци

25:16ч

Плуване

25:16ч

Фитнес

27:34ч

Велоергометър

30:20ч

Каланетика

33:42ч

Пазаруване

43:20ч

Ходене

43:20ч

Сек*

116:40ч

Отдих

168:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.