Задушено свинско месо с кисело зеле в мултикукър (яхния)

Сготви

Принтирай

Продукти:

Свинското месо се нарязва на парчета и се слага в мултикукъра. Добавя се нарязаното на ситно зеле. Подправя се с червен пипер, дафинов лист и олио.

Продуктите се разбъркват добре и се налива зелев сок или вода, колкото да го покрие. Уредът се включва за 40 минути на програма STEW.

40 минути

Задушено свинско месо с лютика от печени чушки	Задушено свинско месо с картофи, пащърнак и зелен боб (в тенджера под налягане)	Задушени хапки свинско месо от плешка със зеленчуци (чушки, моркови, гъби, праз лук) и куркума на тиган
Яхния със свинско месо от плешка, картофи, гъби и замразен грах в мултикукър	Задушено свинско месо от плешка с доматен сос върху канапе от варен ориз	Задушено кълцано или мляно свинско месо с варен ориз, праз, тиквички, чесън и подправки
Задушено овнешко месо с ориз (яхния)	Задушено телешко месо с гъби, лук и моркови в Мултикукър	Задушено свинско месо с прясно зеле в тенджера

Калории и хранителна стойност
Порция			427 г
Калории		627 кал	31%
Калории от мазнини		441 кал	82%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		35г	23%
Мазнини		49г	71%
	Наситени	17г
	Мононенаситени	22г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	25.06г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		12г	8%
	Фибри	5.2г
	Нишесте	0г
	Захари	7г
Холестерол		144мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		13мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.769мг	64%
B2 (Рибофлавин)		0.454мг	35%
B3 (Ниацианамид)		5.81мг	36%
B5 (Пантенол)		1.56мг	31%
B6 (Пиродоксин)		0.563мг	43%
B9 (Фолиева киселина)		72мкг	18%
B12 (Кобаламин)		0.12мкг	5%
C		53мг	59%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.82мг	5%
K (Менадион)		172.52мкг	144%
Витамин Холин		23.07мг	4%
Калций		150мг	15%
Фосфор		299мг	43%
Желязо		2.64мг	22%
Натрий		115мг	8%
Магнезий		57мг	14%
Цинк		4.72мг	43%
Мед		0.161мг	18%
Манган		0.381мг	17%
Селен		54.4мкг	99%