Идеи:

Сарми с кисело зеле и кайма

Сарми с кисело зеле и кайма - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата на киселата зелка се отделят внимателно и при необходимост дебелите им жилки се изрязват, за да могат да се завиват по-лесно.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват ситно, а морковът се обелва и се настъргва. Олиото се загрява в тиган и лукът се задушава до омекване. Добавят се чесънът и оризът и се разбъркват за кратко. Сместа се прехвърля в купа, след което се добавят свинската кайма, морковът, червеният пипер, черният пипер, магданозът и солта. Всичко се разбърква до получаване на еднородна плънка.

Върху всеки зелев лист се поставя част от плънката. Страните се прегъват навътре и листата се завиват на стегнати сарми.

Дъното на дълбока тенджера се покрива с накъсани зелеви листа. Върху тях сармите се нареждат плътно на редове, като между редовете се поставя пушеният бекон. Добавя се доматеното пюре и се налива бульонът, така че сармите да бъдат почти покрити.

Тенджерата се похлупва и сармите се оставят да заврат. Огънят се намалява и ястието се готви бавно около 150 минути, докато зелето омекне напълно и плънката се сготви.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

293 г
Калории 359 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г18%
Мазнини22г 55%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,911г
Омега 30.03г
Въглехидрати 25г28%
Фибри3.6г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол53мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.414мг35%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)3.78мг24%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C29мг32%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)104.81мкг87%
Витамин Холин22.63мг4%
Калций79мг8%
Фосфор172мг25%
Желязо2.37мг20%
Натрий236мг16%
Магнезий39мг10%
Цинк1.98мг18%
Мед0.149мг17%
Манган0.462мг20%
Селен23.4мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 359 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.