Лесни сарми от листа кисело зеле с кайма, ориз и праз лук задушени в тенджера

Лесни сарми от листа кисело зеле с кайма, ориз и праз лук задушени в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният праз се задушава. Добавя се оризът и черен пипер. Наливат се 2 чаши вода и сместа се разбърква. След това се прибавят останалите подправки и сол на вкус. Сместа ври, докато оризът поеме течността. Добавя се каймата и се разбърква.

С плънката се навиват сарми. Поставят се в тенджера, на чието дъно са сложени няколко зелеви листа. Върху сармите също се слагат зелеви листа. Добавя се вода да покрие сармите. Притискат се с чиния и се оставят да врат около час на слаб огън.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни сарми от листа кисело зеле с кайма, ориз и праз лук задушени в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 420 кал21%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини25г 54%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.78г
Омега 3
Въглехидрати 31г30%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.484мг40%
B2 (Рибофлавин)0.236мг18%
B3 (Ниацианамид)3.91мг24%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.38мг29%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)123.64мкг103%
Витамин Холин18.51мг3%
Калций96мг10%
Фосфор178мг25%
Желязо2.86мг24%
Натрий63мг4%
Магнезий45мг11%
Цинк2.26мг21%
Мед0.141мг16%
Манган0.605мг26%
Селен25.8мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 420 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:58ч

Отдих

7:10ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.