Идеи:

Хрупкави пилешки крилца пържени във фритюрник с горещ въздух

Хрупкави пилешки крилца пържени във фритюрник с горещ въздух - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се подсушават с кухненска хартия, за да се осигури хрупкавост. След това се поставят в голяма купа и се поливат със зехтин.

Солта, черният пипер, чесънът на прах, пушеният червен пипер, лукът на прах и лютият червен пипер се смесват в отделна купа. Сместа се разпределя равномерно върху крилцата и те се разбъркват, за да се покрият добре с подправките.

Фритюрникът с въздух се загрява на 193°C за около 5 минути.

Крилцата се подреждат в един слой във фритюрника, без да се застъпват, за да се осигури равномерно готвене. Приготвят се за 25-30 минути, като около средата на готвенето (след 12-15 минути) се обръщат, за да станат хрупкави и златисти от всички страни.

След като се сготвят добре и станат хрупкави, крилцата се изваждат от фритюрника и се сервират топли. По желание могат да се поднесат със сосове по избор, например чеснов сос, сос Ранч или барбекю сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 579 кал29%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г33%
Мазнини42г 67%
Наситени11г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,923.25г
Омега 30.18г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)11.28мг71%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.71мг55%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C3мг3%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)3.01мкг3%
Витамин Холин99.66мг18%
Калций34мг3%
Фосфор263мг38%
Желязо2.57мг21%
Натрий825мг55%
Магнезий36мг9%
Цинк3.41мг31%
Мед0.111мг12%
Манган0.098мг4%
Селен39.2мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 579 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:51ч

Отдих

9:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.