Идеи:

Пица с наденица, моцарела и лук

Пица с наденица, моцарела и лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тестото за пица се разточва на набрашнен плот до кръг с диаметър около 25-30 см и се прехвърля върху хартия за печене или набрашнена пицарска шпатула. Доматеният сос се разпределя равномерно върху тестото, като се оставя борд от около 2 см по краищата.

Моцарелата се настъргва и се поръсва върху соса равномерно. Наденицата се нарязва на тънки резени и се подрежда върху сиренето. Лукът се обелва, нарязва се на тънки филийки и се разпределя отгоре. Полива се със зехтин и се овкусява със сол и черен пипер.

Пицата се пече в предварително загрята на 250°C фурна за 10-15 минути, докато кората стане златиста и хрупкава, сиренето се разтопи, а лукът леко се карамелизира. След изваждане се поръсва с копър и се оставя да се охлади за няколко минути преди нарязване.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

419 г
Калории 952 кал48%
Калории от мазнини369 кал68%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г18%
Мазнини41г 40%
Наситени16г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.09г
Омега 3
Въглехидрати 103г44%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.429мг36%
B2 (Рибофлавин)0.572мг44%
B3 (Ниацианамид)5.31мг33%
B5 (Пантенол)1.69мг34%
B6 (Пиродоксин)0.367мг28%
B9 (Фолиева киселина)130мкг33%
B12 (Кобаламин)1.7мкг71%
C6мг7%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)9.99мкг8%
Витамин Холин25.34мг5%
Калций435мг44%
Фосфор565мг81%
Желязо4.91мг41%
Натрий1774мг118%
Магнезий67мг17%
Цинк4.7мг43%
Мед0.379мг42%
Манган1.047мг46%
Селен62.1мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 952 калoрии?

Тичане

1:16ч

Колело

1:49ч

Ски

2:05ч

Танци

2:26ч

Плуване

2:26ч

Фитнес

2:39ч

Велоергометър

2:55ч

Каланетика

3:15ч

Пазаруване

4:11ч

Ходене

4:11ч

Сек*

11:15ч

Отдих

16:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.