Идеи:

Канапета с яйца, краставица, репички и кресон за Великден

Канапета с яйца, краставица, репички и кресон за Великден - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се поставят в тенджера и се заливат със студена вода. Водата се довежда до кипене, след което котлонът се намалява и яйцата се варят 8-10 минути, докато се сготвят напълно. След варене яйцата се охлаждат в студена вода, обелват се и се нарязват на ситно. Корите на филиите се отстраняват, а след това филиите се срязват на квадратчета около 5х5 см. В купа се смесват ситно нарязаните яйца с майонезата и заквасената сметана. Добавя се сол и черен пипер и сместа се разбърква внимателно до хомогенност. Върху всяко парче хляб се нанася равномерно яйчена салата. Върху нея се поставят тънки резени краставица и репички. Канапетата се гарнират с пресен кресон. Канапетата се поднасят охладени и се сервират веднага, за да останат свежи.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

71 г
Калории 104 кал5%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г19%
Мазнини5г 42%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.71г
Омега 30.01г
Въглехидрати 11г41%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.168мг13%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.071мг5%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C1мг1%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)4.44мкг4%
Витамин Холин49.88мг9%
Калций32мг3%
Фосфор83мг12%
Желязо0.99мг8%
Натрий155мг10%
Магнезий21мг5%
Цинк0.57мг5%
Мед0.055мг6%
Манган0.355мг15%
Селен13.1мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 104 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:13ч

Отдих

1:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.