Идеи:

Печено пиле, пълнено с ориз за коледна вечеря

Печено пиле, пълнено с ориз за коледна вечеря - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилето се почиства и подсушава. Чесънът се обелва и нарязва на ситно, лукът също се обелва и нарязва на ситно. В тиган се загрява 1 с.л. зехтин, в който се задушават чесънът и лукът до омекване и отделяне на аромат, за около 3-4 минути. Към тях се добавя свареният ориз и нарязаните пресни подправки, след което сместа се подправя със сол и черен пипер. Сместа се отстранява от котлона и се оставя да се охлади.

Плънката се поставя внимателно в кухината на пилето. То се поставя в тава за печене. Външната част на пилето се намазва с останалия зехтин, след което се поръсва със сол, черен пипер и пушена паприка. Отгоре се полива със сока от портокал, така че кожата да се покрие добре.

Пилето се пече в предварително загрята фурна на 190°C за около 75 минути, докато вътрешната температура достигне 75°C и кожата стане златиста и хрупкава. По време на печенето пилето се залива със соковете от тавата, за да се запази месото сочно.

След изпичане пилето се оставя да почине за 10 минути. За украса се използват зрънцата от нар и резенчета портокал. Пилето се сервира върху легло от рукола, маруля и радичио, гарнирано с чери домати. По желание се поднася с доматен сос.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

532 г
Калории 908 кал45%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини67г30%
Мазнини53г 54%
Наситени15г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,930.56г
Омега 30.17г
Въглехидрати 38г17%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол250мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А196мкг22%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.468мг36%
B3 (Ниацианамид)18.95мг118%
B5 (Пантенол)3.88мг78%
B6 (Пиродоксин)1.072мг82%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C24мг27%
D0.67мкг1%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)74.65мкг62%
Витамин Холин150.74мг27%
Калций104мг10%
Фосфор464мг66%
Желязо6.08мг51%
Натрий378мг25%
Магнезий83мг21%
Цинк5.15мг47%
Мед0.359мг40%
Манган0.695мг30%
Селен53.6мкг97%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 908 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:44ч

Ски

1:59ч

Танци

2:19ч

Плуване

2:19ч

Фитнес

2:32ч

Велоергометър

2:47ч

Каланетика

3:06ч

Пазаруване

3:59ч

Ходене

3:59ч

Сек*

10:44ч

Отдих

15:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.