Идеи:

Кроасан с прошуто, синьо сирене, авокадо и кълнове

Кроасан с прошуто, синьо сирене, авокадо и кълнове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кроасаните се разрязват по хоризонтала, като се оформя джоб за плънката. По желание кроасаните може леко да се запекат за повече хрупкавост.

Авокадото се обелва и нарязва на филийки. Филийките авокадо се подреждат върху долната половина на всеки кроасан. Върху тях се нареждат резените прошуто.

Синьото сирене се натрошава и се разпределя равномерно върху прошутото. Кълновете се поръсват отгоре за свежест и аромат.

Кроасаните се затварят внимателно и се сервират веднага, за да се запази свежестта и вкусът.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

248 г
Калории 641 кал32%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г17%
Мазнини45г 63%
Наситени19г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,920.1г
Омега 30.11г
Въглехидрати 35г22%
Фибри6.6г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.395мг33%
B2 (Рибофлавин)0.481мг37%
B3 (Ниацианамид)5.88мг37%
B5 (Пантенол)2.36мг47%
B6 (Пиродоксин)0.558мг43%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)2.14мкг89%
C7мг8%
D0.35мкг1%
E (Токоферoл)2.17мг14%
K (Менадион)23.05мкг19%
Витамин Холин81.69мг15%
Калций207мг21%
Фосфор346мг49%
Желязо4.02мг34%
Натрий1755мг117%
Магнезий74мг19%
Цинк4.36мг40%
Мед0.391мг43%
Манган0.515мг22%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 641 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:35ч

Отдих

10:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.