Идеи:

Летен трайфъл с горски плодове и пандишпанов блат

Летен трайфъл с горски плодове и пандишпанов блат - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Охладената сметана се разбива с пудрата захар и ваниловия екстракт, докато се получи пухкав крем с устойчиви върхове. Ягодите, боровинките и малините се измиват и се подсушават внимателно. Малка част от плодовете се отделя за украса. Останалите ягоди се почистват от дръжките и се нарязват на парчета. Пандишпановият блат се нарязва на кубчета.

В голяма прозрачна купа се подрежда пласт от пандишпановите кубчета. Върху него се разпределя част от разбитата сметана, след което се добавя слой от смесените плодове. Подреждането се повтаря до изчерпване на продуктите, като се завършва със слой сметана. Отгоре се разпределят отделените плодове.

Десертът се охлажда в хладилник поне 60 минути, за да се смесят вкусовете и блатът леко да се напои.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

165 г
Калории 332 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г4%
Мазнини20г 55%
Наситени12г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.92г
Омега 30г
Въглехидрати 35г43%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари22г
Холестерол101мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)0.86мг5%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.059мг5%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C17мг19%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)8.1мкг7%
Витамин Холин29.57мг5%
Калций73мг7%
Фосфор90мг13%
Желязо1.08мг9%
Натрий99мг7%
Магнезий14мг4%
Цинк0.44мг4%
Мед0.061мг7%
Манган0.338мг15%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 332 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.