Идеи:

Азиатска салата с едамаме и моркови

Азиатска салата с едамаме и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Едамамето се почиства от шушулките, ако е необходимо. Сварява се или се приготвя на пара според указанията на опаковката, след което се отцежда добре и се оставя да се охлади. Морковите се обелват и се нарязват на дълги тънки ивици.

Сусамовото олио и соевият сос се смесват в малка купа. По желание се добавят оризовият оцет и предварително обеленият и ситно настърган джинджифил. Дресингът се разбърква добре.

Едамамето и морковите се поставят в купа, заливат се с дресинга и се разбъркват внимателно до равномерното му разпределяне. Салатата се овкусява с черен пипер и при необходимост със сол, като се отчита солеността на соевия сос. Поднася се веднага или се охлажда за кратко.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал9.2469359460834E+35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5.8374758738655E+35г20%
Мазнини5.54816156765E+35г 43%
Наситени1.9297023629029E+35г
Мононенаситени 2.1703474634349E+35г
Полиненаситени9.9295220148509E+34г
Омега 3,6,93.1916155932021E+35г
Омега 35.4836051363675E+33г
Въглехидрати 1.1366951062151E+36г39%
Фибри1.3323739400496E+35г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)7.1729360489158E+33мг5.9774467074298E+35%
B2 (Рибофлавин)9.754912270879E+33мг7.5037786699069E+35%
B3 (Ниацианамид)1.3144783744828E+35мг8.2154898405176E+35%
B5 (Пантенол)3.7982469323274E+34мг7.5964938646549E+35%
B6 (Пиродоксин)1.200826816474E+34мг9.2371293574925E+35%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)3.7471271253315E+34мкг1.5613029688881E+36%
C8.0592014289296E+35мг8.9546682543663E+35%
D4.6980330333324E+34мкг9.3960660666648E+34%
E (Токоферoл)4.3256727894677E+34мг2.8837818596451E+35%
K (Менадион)1.9193679692263E+36мкг1.5994733076886E+36%
Витамин Холин1.66114E+36мг3.0202545454545E+35%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо8.7833359101667E+34мг7.3194465918056E+35%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк6.1351143573162E+34мг5.5773766884693E+35%
Мед9.6154332050556E+33мг1.0683814672284E+36%
Манган2.0770369244473E+34мг9.030595323684E+35%
Селен7.9423810799223E+35мкг1.4440692872586E+36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.