Идеи:

Американска пилешка салата

Американска пилешка салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се сварява до пълна готовност, изважда се от бульона и се оставя да се охлади. Нарязва се на малки хапки. Целината и зеленият лук се измиват, почистват се и се нарязват наситно.

В купа се смесват пилешкото месо, целината и зеленият лук. Добавят се майонезата, солта и черният пипер и се разбърква, докато продуктите се покрият равномерно с майонезата.

Салатата се разпределя в чинии и се поднася с препечен хляб.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 237 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г37%
Мазнини15г 59%
Наситени2г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,911.34г
Омега 30.05г
Въглехидрати 3г6%
Фибри0.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.074мг6%
B2 (Рибофлавин)0.141мг11%
B3 (Ниацианамид)7.92мг50%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.426мг33%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.38мг16%
K (Менадион)27.7мкг23%
Витамин Холин3.09мг1%
Калций17мг2%
Фосфор201мг29%
Желязо1.22мг10%
Натрий540мг36%
Магнезий25мг6%
Цинк1.22мг11%
Мед0.06мг7%
Манган0.046мг2%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 237 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.