Богата салата с пилешко месо, целина, майонеза, рукола и бейби спанак

Name: Богата салата с пилешко месо, целина, майонеза, рукола и бейби спанак
Cook time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 250 г пилешко месо; 1/4 ч.ч. червен лук; 1/2 ч.ч. целина; 2 с.л. майонеза; 2 с.л. сос ранч; 2 с.л. горчица; 1 ч.л. лют сос; сол; черен пипер; за салатата:; 1 ч.ч. бейби рукола; 1 ч.ч. бейби спанак; 1/2 ч.ч. моркови; 1/2 ч.ч. краставица; 1/2 авокадо

Богата салата с пилешко месо, целина, майонеза, рукола и бейби спанак - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

250 г пилешко месо
1/4 ч.ч. червен лук
1/2 ч.ч. целина
2 с.л. майонеза
2 с.л. сос ранч
2 с.л. горчица
1 ч.л. лют сос
сол
черен пипер
за салатата:
1 ч.ч. бейби рукола
1 ч.ч. бейби спанак
1/2 ч.ч. моркови
1/2 ч.ч. краставица
1/2 авокадо

Рецепта:

Сварете предварително пилето и го накъсайте или използвайте останало такова.

Смесете пиле, лук, целина, майонеза, дресинг от ранчо, дижонска горчица, лют сос, сол и черен пипер.

Смесете зелена салата, зеленчуци и авокадо. Сложете пилешката салата върху зеленчуците или върху хляб по ваш избор.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Богата салата с пилешко месо, целина, майонеза, рукола и бейби спанак

Пъстра салата с тиквички, пиле, рукола, бейби спанак, микс залати, домати и майонезен дресинг	Салата с червено цвекло, яйца, козе сирене, орехи и бейби спанак	Салата с бейби спанак, сирене, домати и маслини
Салата с елда, чесън, извара и бейби спанак	Богата салата от печено пилешко бутче, картофи, гулия (земна ябълка), майонеза, кисело мляко, кисели краставички и чесън	Богата салата от варени яйца, телешко месо и картофи с лук, кисели краставички, грах и майонеза
Салата с бейби спанак, гъби, слънчогледови семки, синьо сирене и дресинг с портокал, мед и горчица	Салата със скариди, рукола, бейби спанак и авокадо	Салата от бейби спанак, червено цвекло и козе сирене

Калории и хранителна стойност
Порция			221 г
Калории		169 кал	8%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		16г	36%
Мазнини		9г	45%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	6.32г
	Омега 3	0.1г
Въглехидрати		9г	20%
	Фибри	4.2г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		41мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		413мкг	46%
B1 (Тиамин)		0.151мг	13%
B2 (Рибофлавин)		0.253мг	19%
B3 (Ниацианамид)		6.12мг	38%
B5 (Пантенол)		1.07мг	21%
B6 (Пиродоксин)		0.51мг	39%
B9 (Фолиева киселина)		151мкг	38%
B12 (Кобаламин)		0.23мкг	10%
C		25мг	28%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.27мг	15%
K (Менадион)		308.98мкг	257%
Витамин Холин		21.68мг	4%
Калций		96мг	10%
Фосфор		189мг	27%
Желязо		2.91мг	24%
Натрий		266мг	18%
Магнезий		83мг	21%
Цинк		1.33мг	12%
Мед		0.212мг	24%
Манган		0.698мг	30%
Селен		14.5мкг	26%

Богата салата с пилешко месо, целина, майонеза, рукола и бейби спанак

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Богата салата с пилешко месо, целина, майонеза, рукола и бейби спанак

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?