Идеи:

Скандинавски сандвичи с херинга и червено цвекло

Скандинавски сандвичи с херинга и червено цвекло - снимка на рецептата

Рецепта:

Цвеклото се обелва и се настъргва или нарязва на ситно. По желание се смесва с маслото или крема сиренето и се разпределя равномерно върху филиите ръжен хляб.

Филетата от херинга се поставят върху цвеклото. Киселите краставички се нарязват на тънки кръгчета и се нареждат върху херингата. Лукът се нарязва на тънки кръгчета и се разпределя върху сандвичите.

Сандвичите се поръсват с черен пипер и пресен копър.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

895 г
Калории 505 кал25%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г28%
Мазнини23г 41%
Наситени8г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,912.03г
Омега 32.47г
Въглехидрати 41г32%
Фибри9г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.371мг31%
B2 (Рибофлавин)0.589мг45%
B3 (Ниацианамид)7.02мг44%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.768мг59%
B9 (Фолиева киселина)134мкг34%
B12 (Кобаламин)16.23мкг676%
C29мг32%
D6.44мкг13%
E (Токоферoл)2.69мг18%
K (Менадион)100.08мкг83%
Витамин Холин144.1мг26%
Калций217мг22%
Фосфор576мг82%
Желязо4.69мг39%
Натрий425мг28%
Магнезий146мг37%
Цинк3.45мг31%
Мед0.492мг55%
Манган1.138мг49%
Селен63.5мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 505 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:58ч

Отдих

8:37ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.