Идеи:

Пикантна картофена салата с бекон, зелен лук и майонеза

Пикантна картофена салата с бекон, зелен лук и майонеза - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета с приблизително еднаква големина. Сваряват се в подсолена вода за около 15–20 минути до омекване, без да се разваряват. Отцеждат се добре и се оставят да се охладят леко.

Докато картофите се варят, беконът се запържва в сух тиган до хрупкавост. Поставя се върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина, след което се нарязва на парчета. Чушките халапеньо се измиват, дръжките се отстраняват и чушките се нарязват на кръгчета. За по-слаба лютивост се отстраняват семките и вътрешните ципи. Зеленият лук се почиства, измива се и се нарязва на ситно.

Майонезата се смесва с горчицата и се подправя със сол и черен пипер на вкус. Леко охладените картофи се заливат с получения сос. Добавят се беконът, чушките и зеленият лук, след което всичко се разбърква внимателно. Салатата се покрива и се оставя в хладилник за поне 15 минути преди поднасяне.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

330 г
Калории 496 кал25%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г8%
Мазнини32г 58%
Наситени10г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,919.38г
Омега 30.1г
Въглехидрати 44г36%
Фибри5.6г
Нишесте32г
Захари3г
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.349мг29%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)3.7мг23%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.785мг60%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C126мг140%
D0.61мкг1%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)39.66мкг33%
Витамин Холин50.78мг9%
Калций45мг5%
Фосфор198мг28%
Желязо2.53мг21%
Натрий560мг37%
Магнезий65мг16%
Цинк1.22мг11%
Мед0.328мг36%
Манган0.438мг19%
Селен12.2мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 496 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:52ч

Отдих

8:28ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.