Идеи:

Печени картофи по селски на фурна

Печени картофи по селски на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват и се изтъркват добре, след което се подсушават с кухненска кърпа. Всеки картоф се намазва леко със зехтин и се поръсва равномерно със сол и черен пипер. Картофите се увиват поотделно в алуминиево фолио, като се запечатват добре.

Увитите картофи се поставят в тава и се пекат в предварително загрята фурна на 200°C за около 60 минути, докато омекнат при притискане. След изваждането им от фурната фолиото се отваря внимателно и всеки картоф се разрязва наполовина. Вътрешността на картофите се начупва и разрошва с вилица, след което се сервират топли.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

219 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини4г 18%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92.98г
Омега 30г
Въглехидрати 38г75%
Фибри4.8г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.065мг5%
B3 (Ниацианамид)2.07мг13%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.58мг45%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)6.97мкг6%
Витамин Холин24.55мг4%
Калций27мг3%
Фосфор117мг17%
Желязо1.77мг15%
Натрий691мг46%
Магнезий49мг12%
Цинк0.61мг6%
Мед0.229мг25%
Манган0.356мг15%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.