Идеи:

Филипински хрупкави свински гърди с чесън и ароматни подправки (лечон кавали)

Филипински хрупкави свински гърди с чесън и ароматни подправки (лечон кавали) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинските гърди се поставят в голяма тенджера и се заливат с водата. Добавят се солта, чесънът, черният пипер и дафиновите листа. Водата се оставя да заври, след което температурата на котлона се намалява. Месото се вари между 60 и 75 минути, докато омекне, без да се разпада.

Свинските гърди се изваждат и се отцеждат добре. Кожата се подсушава с кухненска хартия, след което месото се оставя непокрито в хладилник за поне 1 час или за една нощ, за да изсъхне кожата.

Охладеното месо се нарязва на хапки. Олиото се загрява в дълбок тиган или уок до около 180°C. Свинските парчета се пържат между 5 и 8 минути, докато кожата стане златиста и хрупкава. Изваждат се с решетъчна лъжица и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

499 г
Калории 1152 кал58%
Калории от мазнини1044 кал193%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г10%
Мазнини116г 90%
Наситени22г
Мононенаситени 52г
Полиненаситени35г
Омега 3,6,985.42г
Омега 30г
Въглехидрати 2г1%
Фибри0.4г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.571мг48%
B2 (Рибофлавин)0.316мг24%
B3 (Ниацианамид)4.36мг27%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.35мг27%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)4.95мкг4%
Витамин Холин0.61мг0%
Калций62мг6%
Фосфор213мг30%
Желязо1.77мг15%
Натрий1237мг82%
Магнезий25мг6%
Цинк3.7мг34%
Мед0.135мг15%
Манган0.171мг7%
Селен44.1мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1152 калoрии?

Тичане

1:32ч

Колело

2:12ч

Ски

2:31ч

Танци

2:57ч

Плуване

2:57ч

Фитнес

3:13ч

Велоергометър

3:32ч

Каланетика

3:56ч

Пазаруване

5:03ч

Ходене

5:03ч

Сек*

13:37ч

Отдих

19:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.