Идеи:

Задушени свински гърди в червено вино

Задушени свински гърди в червено вино - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинските гърди се подсушават с кухненска хартия. Лукът се нарязва на четвъртинки, чесънът се обелва, а джинджифилът се нарязва на тънки резени. Месото се поставя в дълбок съд и към него се добавят лукът, чесънът, джинджифилът, сушените люти чушки и звездният анасон. Прибавят се соевият сос, виното и захарта и всичко се разбърква.

Добавя се водата и съдът се поставя на котлона. След завиране огънят се намалява до минимум, съдът се похлупва и ястието се задушава бавно, докато месото омекне и поеме ароматите.

Сосът се опитва и при необходимост се добавя сол. Ако е прекалено рядък, капакът се отстранява и течността се оставя да къкри още няколко минути.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 382 кал19%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г23%
Мазнини30г 73%
Наситени10г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,915.77г
Омега 30г
Въглехидрати 5г6%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.442мг37%
B2 (Рибофлавин)0.249мг19%
B3 (Ниацианамид)3.4мг21%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.294мг23%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)0.7мкг1%
Витамин Холин2.97мг1%
Калций49мг5%
Фосфор175мг25%
Желязо1.38мг12%
Натрий157мг10%
Магнезий22мг6%
Цинк2.86мг26%
Мед0.116мг13%
Манган0.135мг6%
Селен33.3мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 382 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:31ч

Отдих

6:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.