Идеи:

Стампот - нидерландско картофено пюре с кейл и вегетариански наденички

Стампот - нидерландско картофено пюре с кейл и вегетариански наденички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на парчета. Поставят се в голяма тенджера и се заливат с вода, след което се посоляват. Варят се до полуомекване за около 10 минути. Върху картофите се поставя нарязаният кейл, без да се разбърква. Тенджерата се похлупва и се готви допълнително 10-15 минути, докато и картофите, и кейлът омекнат.

Вегетарианските наденички се приготвят според инструкциите на опаковката – могат да се задушат, запекат или загреят в микровълнова фурна.

Водата се отцежда от картофите и кейла, след което се връщат в тенджерата. Добавя се маслото и млякото. Сместа се намачква до еднородна, но с парченца текстура. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Стампотът се сервира топъл, като отгоре се подреждат нарязаните вегетариански наденички.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

664 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал2.7427360752614E+37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1.731455236748E+37г20%
Мазнини1.6456416451569E+37г 43%
Наситени5.7236951960208E+36г
Мононенаситени 6.4374732544096E+36г
Полиненаситени2.9451981065976E+36г
Омега 3,6,99.466659309509E+36г
Омега 31.6264935452888E+35г
Въглехидрати 3.3715543100628E+37г39%
Фибри3.9519578078834E+36г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)2.1275664265023E+35мг1.7729720220853E+37%
B2 (Рибофлавин)2.8934070650379E+35мг2.2256977423368E+37%
B3 (Ниацианамид)3.8988777243256E+36мг2.4367985777035E+37%
B5 (Пантенол)1.1265990101789E+36мг2.2531980203579E+37%
B6 (Пиродоксин)3.5617755426106E+35мг2.7398273404697E+37%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)1.1114363509342E+36мкг4.6309847955593E+37%
C2.3904418313059E+37мг2.6560464792288E+37%
D1.3934847995512E+36мкг2.7869695991024E+36%
E (Токоферoл)1.2830389308012E+36мг8.5535928720079E+36%
K (Менадион)5.6930423240663E+37мкг4.7442019367219E+37%
Витамин Холин4.92711E+37мг8.9583818181818E+36%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо2.6052275480677E+36мг2.1710229567231E+37%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк1.8197378647132E+36мг1.6543071497393E+37%
Мед2.8520361430581E+35мг3.1689290478423E+37%
Манган6.160704622102E+35мг2.6785672270009E+37%
Селен2.3557917172124E+37мкг4.2832576676589E+37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.