Идеи:

Задушено телешко месо с гъби и пълнозърнеста паста

Задушено телешко месо с гъби и пълнозърнеста паста - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се овкусява със солта и мащерката. Зехтинът за телешкото се загрява в голям съд, подходящ за фурна. Месото се запържва от двете страни до образуване на златиста коричка, след което се изважда.

Лукът, чесънът и морковът се нарязват, а гъбите се нарязват на филийки. В същия съд се запържват лукът и чесънът, докато омекнат. Прибавят се гъбите и морковът и се задушават около 5 минути. Добавя се доматеното пюре и се разбърква. Наливат се телешкият бульон и виното.

Месото се връща в съда и се полива със соса. Съдът се похлупва и се поставя в предварително загрята на 160°C фурна. Телешкото се готви около 60 минути, докато омекне, като периодично се полива със соса. След приготвянето се нарязва на филии.

Пълнозърнестите макарони се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката до състояние ал денте и се отцеждат. Сиренето се настъргва. Макароните се смесват със зехтина за пастата и сиренето, докато то леко се разтопи.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 487 кал24%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г40%
Мазнини12г 24%
Наситени4г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.21г
Омега 30.01г
Въглехидрати 43г38%
Фибри2.3г
Нишесте31г
Захари3г
Холестерол139мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.47мг39%
B2 (Рибофлавин)0.755мг58%
B3 (Ниацианамид)15.72мг98%
B5 (Пантенол)2.58мг52%
B6 (Пиродоксин)0.537мг41%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)1.26мкг53%
C3мг3%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.21мг8%
K (Менадион)10.5мкг9%
Витамин Холин148.94мг27%
Калций92мг9%
Фосфор452мг65%
Желязо3.5мг29%
Натрий219мг15%
Магнезий69мг17%
Цинк4.79мг44%
Мед0.488мг54%
Манган0.622мг27%
Селен51.2мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 487 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:19ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.