Продукти:
Рецепта:Телешкото месо се нарязва на късчета и се слага в мултикукъра. Добавят се нарязаните гъби, лук и моркови. Подправят се с олио, червен пипер, черен пипер и сол на вкус. Ястието се разбърква и се включва опция за задушаване на месо. Готви се около 1 час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 420 г | ||
| Калории | 337 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 46г | 56% | |
| Мазнини | 10г | 27% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 18% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 156мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 448мкг | 50% | |
| B1 (Тиамин) | 0.218мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.87мг | 67% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.69мг | 111% | |
| B5 (Пантенол) | 3.78мг | 76% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.686мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.48мкг | 62% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.17мг | 8% | |
| K (Менадион) | 16.26мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 180.45мг | 33% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 477мг | 68% | |
| Желязо | 2.7мг | 23% | |
| Натрий | 114мг | 8% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 5.16мг | 47% | |
| Мед | 0.729мг | 81% | |
| Манган | 0.332мг | 14% | |
| Селен | 27.8мкг | 51% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:38ч
Ски
0:44ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:28ч
Ходене
1:28ч
Сек*
3:59ч
Отдих
5:45ч